Nucile sunt un produs nutritiv unic care conține multe microelemente și vitamine valoroase. Și în plus, nucile sunt bune pentru potență. Împreună cu medicii, ne vom da seama ce soiuri trebuie alese și cum să le folosim corect.
Disfuncția erectilă sau impotența este o problemă pentru mulți bărbați cu vârsta peste 40 de ani. Cauzele bolii pot fi ecologie slabă, stres și surmenaj, și chiar tulburări în funcționarea sistemului cardiovascular. Medicina modernă face posibilă diagnosticarea impotenței în stadiile incipiente și restabilirea funcției sexuale pierdute. Există multe metode de tratament: medicație, chirurgie, masaj, terapie cu exerciții fizice. Dar nu trebuie să uităm că, în scopul prevenirii, bărbații pot mânca anumite alimente.
Cu ajutorul experților, vom afla care nuci sunt bune pentru potență și cum să le folosim corect.
Ce este important de știut despre nuci pentru potență?
| Conținut caloric | Valoarea energetică nutritivă a nucilor este destul de mare, așa că trebuie să monitorizați cu atenție cantitatea și să nu mâncați în exces, în special pentru persoanele supraponderale. |
| Multe nuci sunt alergeni puternici | Înainte de a include nuci în meniu, asigurați-vă că nu aveți o intoleranță individuală la produs. |
| Regularitate | Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să consumați nuci în mod regulat. O mână mică pe săptămână nu va avea niciun efect vizibil. |
| Durere de cap | Nucile conțin o substanță numită tiramină, care poate provoca dureri de cap. Prin urmare, produsul trebuie utilizat cu prudență. |
Ce nuci sunt bune pentru potenta la barbati?
Se știe că pentru multe boli este important să se respecte o alimentație adecvată. Includerea alimentelor sănătoase în dietă ca măsură preventivă este, de asemenea, de mare importanță. Dacă aveți o tulburare de potență, puteți adăuga nuci în mâncare. Să vorbim despre cele mai utile.
Nuci
Nucile conțin vitamine B, magneziu, zinc, calciu, aminoacizi și proteine vegetale. Datorită unei compoziții atât de bogate, consumul regulat de nuci îmbunătățește circulația sângelui, metabolismul și crește producția de testosteron. În plus, oamenii de știință au demonstrat că consumul de nuci poate reduce probabilitatea de cancer de prostată la bărbați.
Nuci de pin
Nucile de pin sunt obținute din conurile de pin siberian. Compoziția bogată în vitamine și minerale indică valoarea enormă a acestui produs pentru organism. Nucile de pin au un efect pozitiv asupra rezistenței fizice, măresc potența, susțin funcția sexuală și îmbunătățesc erecția. În plus, în general tonifică organismul și pot fi consumate pentru a preveni cancerul și anemie. Nucile de pin întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc starea de spirit, ajutând cu bolile cardiovasculare.
Pecan
Arată asemănător cu nucul și nu este în niciun fel inferior acestuia în proprietăți benefice. Nucile pecan sunt bogate in antioxidanti, proteine vegetale, fibre, vitamine, calciu, magneziu si zinc. Consumul regulat al acestei nuci duce la îmbunătățirea circulației sângelui, la reducerea riscului de hipertensiune arterială, care la rândul său crește potența. Aminoacizii și vitaminele care fac parte din nucile pecan dilată vasele de sânge și îmbunătățesc erecția, crescând nivelul de testosteron.
Cum să luați nuci pentru potență
Este important să ne amintim că orice nuci este un produs bogat în calorii. În acest sens, trebuie să monitorizați cu atenție cantitatea consumată. Doza zilnică medie recomandată este de 20 g, de preferință de diferite tipuri, pentru a menține echilibrul elementelor benefice obținute. Pentru a obține un efect vizibil, trebuie să consumați nuci în mod regulat timp de 4-8 săptămâni; consumul o singură dată nu va duce la rezultatul dorit.
Nucile pot fi folosite ca gustări și pot fi folosite ca înlocuitor pentru lucruri precum bomboane, brioșe și prăjituri. Dar nu trebuie să uităm că nucile sunt unul dintre alergenii comuni, așa că persoanele cu sensibilitate ridicată la acest produs ar trebui să le excludă din alimentație.
Cele mai bune retete cu nuci
Există multe alimente care, atunci când sunt combinate cu ele, aduc și mai multe beneficii organismului. Mai jos aveti mai multe retete din care o puteti alege pe cea care vi se potriveste.
Nuci cu miere
| Miere | 200 ml |
| migdale | 100 g |
| Acaju | 100 g |
| Arahide | 100 g |
| Nuc | 50 g |
Nucile trebuie sortate, uscate într-o tigaie sau tavă de copt la foc mic, apoi răcite și turnate într-un borcan. Apoi turnați miere peste tot. Este mai bine să lăsați amestecul rezultat câteva zile pentru a-l lăsa să se înmoaie, apoi să-l puneți la frigider. Puteți mânca 1-2 linguri în fiecare zi.
Nuci cu smantana
| Nuc | 4-5 buc. |
| Smântână | 2 linguri. linguri |
Se macină nucile într-un blender până se omogenizează și se amestecă cu smântână. Pentru a adăuga aromă amestecului rezultat, puteți adăuga scorțișoară sau miere.
Nuci cu lamaie
| Nuci | 200 g |
| Lămâie | 1 BUC. |
| Miere | 250 ml |
Se toarnă apă clocotită peste lămâie timp de cinci minute, apoi se spală bine. Măcinați nucile într-un blender. Tăiați lămâia felii și puneți-o într-un bol de blender. Se condimentează amestecul rezultat cu miere.
Nuci cu caise uscate
| Nuci | 200 g |
| Miere | 300 g |
| Caise uscate | 200 g |
Se macină nucile în firimituri fine. Se toarnă apă clocotită peste caisele uscate timp de cinci minute, apoi se usucă cu prosoape de hârtie și se toacă. Apoi amestecați toate ingredientele și obțineți un amestec gustos și sănătos.
Nuci cu ghimbir
| Nuci | 1 pahar |
| alune | 1 pahar |
| Acaju | 1 pahar |
| Fistic | 1 pahar |
| Zahăr | 0, 5 cani |
| Scorțișoară măcinată | 2 lingurite |
| Sare grunjoasă | 1 lingurita |
| Ienibahar măcinat | 0, 5 linguriță |
| Ghimbir de pamant | 0, 5 linguriță |
| Albus de ou) | 1 BUC. |
Bateți un albuș de ou până devine spumos, amestecați cu nuci și condimente. Se pune pe o tava de copt si se coace in cuptorul preincalzit la 160 de grade pentru 25 de minute.
Recenzii de la medici despre nuci pentru potență
- „Nu este un secret pentru nimeni că nucile au un efect benefic asupra sistemului reproducător masculin. Acest lucru se datorează conținutului de substanțe utile din nuci, cum ar fi zinc, vitamina E, acizi grași polinesaturați, antioxidanți, seleniu, magneziu și altele. Dintre toate microelementele de mai sus, zincul, Omega-3 și antioxidanții au cele mai mari beneficii pentru sănătatea bărbaților. Bărbații au nevoie de zinc pentru funcționarea normală a sistemului reproducător. Practic nu se acumulează în organism, așa că o persoană trebuie să o primească în mod constant cu mâncare.
Nucile conțin și acizi grași polinesaturați, care reduc semnificativ riscul de apariție a aterosclerozei. Una dintre principalele cauze ale disfuncției erectile, adică scăderea potenței, este boala cardiovasculară. În plus, se crede că atunci când se dezvoltă probleme de erecție din cauza aterosclerozei, se dezvoltă atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale după aproximativ 5 ani. Adică, disfuncția erectilă poate fi una dintre primele manifestări ale bolilor sistemului cardiovascular, care sunt în prezent una dintre principalele cauze de deces.
Acizii grași polinesaturați, care sunt conținuti în nuci, pot fi un mijloc excelent de prevenire a dezvoltării aterosclerozei și, în consecință, a problemelor de erecție și a altor boli ale sistemului cardiovascular.
Al doilea aspect important este că organismul produce cel mai important hormon masculin, testosteronul, din acizii grași polinesaturați. Este responsabil pentru libido, potență, energia masculină, activitatea mentală și masa musculară. Prin urmare, cât de mult se poate simți un bărbat ca un bărbat depinde de o cantitate suficientă din acest hormon.
Antioxidanții găsiți în nuci ajută la întinerirea organismului și luptă împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor. Având în vedere această proprietate, nucile pot fi recomandate și pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer. "
- „Nucile sunt o sursă de cantități mari de vitamine, microelemente, Omega-3, un aliment foarte hrănitor în sine. Dacă o persoană are o deficiență a acestor substanțe, atunci nucile o pot compensa aproape complet, drept urmare observăm un efect pozitiv asupra organismului în ansamblu și în special asupra îmbunătățirii potenței.
Dar nu supraestimați nucile și efectul lor pozitiv asupra funcției erectile. Trebuie înțeles că, de regulă, organismul mediu nu este capabil să absoarbă mai mult de 100 g de nuci la un moment dat.
De asemenea, trebuie menționat că nucile sunt un aliment bogat în calorii și, dacă o persoană nu este vegană, dacă mănâncă și hrană de origine animală, atunci nucile pot fi consumate nu mai mult de o dată pe zi și nu mai mult de 100 g pe zi, deci ca nu exista exces de calorii .
Pentru a menține toate sistemele corpului într-o formă bună și în stare de funcționare, astfel încât să nu existe alergii sau lipsă de nutrienți, inclusiv grăsimi, trebuie să consumați o porție de nuci de 3-4 ori pe săptămână. "
Întrebări și răspunsuri populare
Întrebările cititorilor primesc răspuns de către experții noștri: urologi și andrologi.
- Câte nuci puteți mânca pe zi pentru a crește potența?
Consumul excesiv de nuci, ca orice alt exces, poate fi dăunător sănătății, așa că doza recomandată de nuci este de 20 g pe zi. Pare puțin, dar de fapt este vorba despre 8 bucăți de nuci braziliene sau 150 bucăți de nuci de pin sau 18 bucăți de caju și nuci pecan.
- Cât timp ar trebui să consumați nuci pentru potență?
Pentru a obține cele mai complete rezultate din consumul de nuci, se recomandă să le luați în mod regulat, zilnic. Cel mai important, nu ar trebui să mănânci un singur tip de nuci și pentru a menține un echilibru de vitamine și microelemente, este mai bine să folosești diferite tipuri de nuci. Merită să înțelegeți că, dacă există o deficiență pronunțată a anumitor microelemente și vitamine, atunci nu va fi posibilă compensarea completă a deficienței lor mâncând numai nuci. Dar ele vor aduce mari beneficii organismului dacă sunt incluse corect în dietă.
- Ce altceva sunt nucile bune pentru bărbați?
Nucile în general au un efect benefic asupra organismului. Pe lângă menținerea potenței, ele ajută la normalizarea funcției intestinale, la scăderea colesterolului și la reducerea nivelului de stres. În ciuda conținutului lor ridicat de calorii, nucile previn obezitatea, deoarece grăsimile din ele nu sunt complet absorbite de organism.